PSICOLOGÍA EN CORNELLÀ DE LLOBREGAT

"Siento que me he perdido, per en realidad nunca me había encontrado" 🧭🗺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuántas veces habré escuchado esta frase (o alguna variante) en las sesiones de psicoterapia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quiero explicarte bien a qué se refiere: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Verás, es común empezar un proceso de terapia con la demanda de "me siento perdido/a", "siento que no tengo rumbo", "no sé quién soy", etc... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo que podemos llamar una crisis vital que se ha generado por un detonante que ha aparecido en el presente, y que ha puesto en "jaque-mate" todo el sistema 💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esto suele venir acompañado de un malestar intenso, ya que tomar consciencia de que estamos avanzando por el camino sin tener un rumbo claro (que no significa tenerlo todo súper controlado, es imposible), es fuente de importante sufrimiento. Es bastante jod*d*, hablando entre tú y yo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pero a lo que venía la segunda parte de la frase: "En realidad creo que nunca me había encontrado", hace referencia al hecho que esta desorientación que focalizamos únicamente en el exterior, parte muchas veces de no haber sabido/podido mirar hacia dentro y clarificar lo que hay. Y es en este proceso de terapia, en el que cuando invito a la persona a que en lugar de estar obsesionados/as en trazar un mapa (que también), miremos hacia dentro e identifiquemos lo que hay, muchas veces descubrimos que lo que hacía falta era justamente ese autoencuentro consigo mismo/a. E incluso a menudo la persona se da cuenta que ese rumbo que ha seguida hasta ese momento ha sido desde el piloto automático y no desde una decisión consciente 🧠 🌿 Por eso siempre digo que un proceso de terapia es como un momento de parar, dejar la mochila, mirar qué hay dentro y decidir conscientemente que queremos seguir llevando y qué decidimos dejar en el camino. 🌱 Si quieres que te ayude en este proceso, estoy abriendo agenda para septiembre, envíame un DM y hablamos ❤️ Un abrazo ✨ #psicologia #psicoterapiacornella #psicoterapiabarcelona #psicologocornella #psicologiacornella #tratamientoansiedad #crisisvital #autoestima #tratamientopsicológico #ansiedad #depresion #emociones

Felices vacaciones 🏝️☀️ Como cada año, llega el momento de parar y desconectar para conectar conmigo y los demás. Estas últimas semanas no han sido fáciles. He aparecido por aquí mucho menos de lo que se supone que debería, y sobretodo que quisiera. Me llevo como tarea a reflexionar el reordenar todo esto. Estas semanas finales siento que el trabajo (porque aunque me encante, sigue siendo trabajo) me ha absorvido y he llegado apuradilla a los últimos días. Nuestro oficio es maravilloso. No hay día que no me sienta increíblemente afortunada de poder dedicarme a ayudar a los demás mientras me lleno profundamente. Pero a la par es agotador. Sostener a personas y acompañarlas en un proceso tan profundo te remueve y absorve mucha energía. “Solo podemos dar aquello que nos sobra” Es una frase que escuché en un seminario y desde entonces la tengo muy presente. Si doy lo que yo también necesito, no será sostenible y me acabaré quemando. Estos últimos días me he sentido agradecida, feliz, conectada y llena; pero también cansada, más despistada de lo habitual y estresada. He sido mucho más consciente de mis límites y necesidades. De lo que quiero y merezco, de lo que tengo que hacer para conseguir ayudar más y mejor, también a mí misma. Estas últimas semanas he estado focalizada en dedicar mi energía a las personas que acompaño, tanto en el programa como en individual, así como en planificar cambios importantes que voy a compartir en septiembre. Ahora necesito parar, tener tiempo conmigo, a solas. Tiempo de no cuidar. De cuidarme a mí. Te deseo felices vacaciones, que descanses, (des)conectes y vuelvas con las pilar cargadas a tope. Os informaré de las novedades a la vuelta ❤️ Un abrazo ✨

LA AUTOESTIMA ES LA BASE SOBRE LA CUÁL TE PROYECTAS AL MUNDO 🚀 Cuando la autoestima es baja te sientes inseguro/a, te falta confianza, dudas de ti, te cuesta ver lo positivo que tienes y no consigues priorizarte o gestionar tus emociones. El no tener esa base robusta y sana como debería ser es un freno que no te permite utilizar todo tu potencial para conseguir tus objetivos o disfrutar de tu vida como a ti te gustaría. Quiero decirte que te entiendo ❤️ Sé el dolor que crea no sentirse suficiente y sentir ese vacío. Te explicaré algo importante: La autoestima lo es TODO. Afecta a todas las áreas de nuestra vida, porque es la base en la que nos impulsamos para explorar el mundo 🌍 Si esa base no es segura todo se tambalea. La prueba de ello es el freno que notas cuando tienes la autoestima incompleta, y quieres emprender cualquier proyecto, iniciar cualquier aventura o correr algún riesgo. Te lo explico y, me dedico a ello, porque a mí me pasaba. Aunque aparecieran ideas por mi mente sobre iniciativas, decisiones o riesgos a tomar para conseguir mis objetivos, siempre aparecía esa voz interior pesimista, boicoteadora y negativa que me acababa echando para atrás 💔 El problema es que yo, en ese momento, me la creía. Le daba todo el espacio, le sacaba la alfombra roja y le hacía caso. Estaba a su merced, y eso me frenó de poder conseguir mis metas y disfrutar siendo yo misma durante mucho (demasiado) tiempo. Por eso no quiero que, si tú estás en esta situación, sigas ahí. 🌿 Quiero ayudarte a que todo tu potencial esté a tu disposición y no sientas más ese freno que te impide conseguir la vida que deseas ✨ Recuerda que hasta el 31 de mayo puedes acceder a REFUERZA TU AUTOESTIMA por 57€ (casi el 50% de descuento). Acceso en el link de la bio 🔗⬆️ Un abrazo ✨ #autoestima #autocuidado #depresion #emociones #asertividad #amorpropio #tipsautoestima #ansiedad #ansiedadsocial #fobiasocial #miedoescenico #bullying