Te doy la bienvenida a mi web

 

Soy Mireia Masip, y entre otras cosas, soy Psicóloga Sanitaria y Psicoterapeuta, Col. 18766 del Colegio de Psicólogos de Barcelona.

La Psicología es mi pasión y mi profesión. Soy psicóloga desde hace más de 10 años, me gusta el trato con las personas y aprender de todos; mi trabajo me llena mucho.

He estudiado diversos másters, postgrados y cursos en el ámbito de la psicoterapia clínica, tanto para poder atender a nivel individual a adultos, niños, adolescentes… como para poder abordar también terapia de pareja. Para mí la formación es vital y disfruto mucho haciéndola.
En esta web encontrarás más información sobre mi currículum profesional, mi formación y los servicios e psicología que ofrezco. Asimismo, te invito a entrar en el Blog, donde encontrarás mucha información y numerosos recursos para diferentes circunstancias.

Actualmente visito Online, formato que ha demostrado ampliamente su eficacia y eficiencia, y presencialmente en Cornellà de Llobregat (Barcelona).

Pídeme cita para que nos conozcamos y me puedas contar lo que te pasa, seguro que haciendo equipo lo podremos solucionar.

Gracias de corazón por tu tiempo.

Terapia Adultos

El encuentro con alguien que no conoces para terminar encontrándote contigo mismo.

Terapia Infantil / Juvenil

«Casi todo lo humano se encuentra en la infancia. Cuando esta etapa ha sido feliz, sana, llena de afecto y bien enfocada, uno sale fuerte para todo.»

Terapia de Pareja

«El amor es aquel delicado proceso que te reconduce al encuentro contigo mismo»

¿Cómo trabajo?

 

En la primera visita siempre digo lo mismo: «haremos las menos visitas posibles pero todas las necesarias«.

Mi enfoque de trabajo es desde la Orientación Constructivista, que basa la psicoterapia en que todos construimos nuestra realidad en función de nuestra «mochila» de significados, experiencias y prioridades, que hemos ido creando a lo largo de nuestra experiencia vital y sobre todo en el contacto con las demás personas.

Hay momentos sin embargo, que tal vez sentimos que esta mochila nos pesa demasiado, y que, no sabemos cómo, necesitar parar, mirar qué hay dentro y tomar conciencia de con que quiero continuar el camino, y que quiero dejar en este punto.

Trabajo de forma técnicamente ecléctica, es decir, utilizo herramientas y recursos de todas los enfoques para adaptarse totalmente a las necesidades de la persona que tengo delante. Todos somos únicos y por lo tanto mi atención es 100% individualizada.

Me siento cómodo pero trabajando con enfoques sistémicos, narrativos, intervenciones emocionales, terapia estratégica – breve, con algunos recursos cognitivos-conductuales y con mindfulness.

Si necesitas más información de cómo trabajo, no dudes en preguntarme, estoy aquí para ayudarte!

Sigueme en Instagram: @mireia_masip_psicologa

CAMINAR ACOMPAÑADAS NOS LLEVA MÁS LEJOS 🚀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoy me quiero poner un poco nostálgica y mirar atrás un momento hablándote de mí. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vaya antes que nada que me considero una persona muy autodidacta. Y bastante perfeccionista y exigente. Combinación explosiva 💣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Esto me ha ayudado en muchas ocasiones, pero me ha metido en importantes aprietos en otras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hasta el punto que el día antes de mi boda aún estaba acabando algunos detalles de decorado y regalos que podría haber externalizado pidiendo la ayuda que realmente necesitaba y haber vivido tranquila esos días.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pero de los errores hay que aprender. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cuando llegó la pandemia, yo trabajaba para dos centros externos a comisión. Y me encontré, de repente, en casa, sin casi pacientes. Y lo peor, sin forma de conseguirlos de manera autónoma. Me sentí sin control ni libertad. Sin hilo por el que tirar. Además se juntó con dos niños sin escuela y mi marido que se quedó en paro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tenía que hacer algo. En ese momento, apareció aún sin tener claro cómo (gracias, ads) la que hoy es mi mentora @pamequezada_ps, y sentí dentro mío que en ese momento sí era la ocasión de dejarme acompañar, para llegar más lejos. Que no podía ni quería reinventar la rueda yo sola. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De esto hace ya más de un año, y siento que no solo mi vida profesional ha cambiado si no que se han derribado para siempre viejos paradigmas y antiguas creencias que me limitaban y no me dejaban crecer 😊️💪🏻. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿 Estos días está abriendo de nuevo inscripciones al programa que fue mi puerta de entrada a una nueva concepción de mi futuro laboral. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ Mañana acaba el plazo para inscribirse en su formación, verás más info en su link de bio, y si tienes preguntas estaré encantada de explicarte como empezar este camino, de la mano de la mejor. 😊

Gracias @pamequezada_ps ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un abrazo ✨
#pamequezada_ps #enfocadayrealizada #formacionpsicologos #psicologia #psicoterapia #acompañamiento
CAMINAR ACOMPAÑADAS NOS LLEVA MÁS LEJOS 🚀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoy me quiero poner un poco nostálgica y mirar atrás un momento hablándote de mí. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vaya antes que nada que me considero una persona muy autodidacta. Y bastante perfeccionista y exigente. Combinación explosiva 💣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esto me ha ayudado en muchas ocasiones, pero me ha metido en importantes aprietos en otras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hasta el punto que el día antes de mi boda aún estaba acabando algunos detalles de decorado y regalos que podría haber externalizado pidiendo la ayuda que realmente necesitaba y haber vivido tranquila esos días.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pero de los errores hay que aprender. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuando llegó la pandemia, yo trabajaba para dos centros externos a comisión. Y me encontré, de repente, en casa, sin casi pacientes. Y lo peor, sin forma de conseguirlos de manera autónoma. Me sentí sin control ni libertad. Sin hilo por el que tirar. Además se juntó con dos niños sin escuela y mi marido que se quedó en paro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tenía que hacer algo. En ese momento, apareció aún sin tener claro cómo (gracias, ads) la que hoy es mi mentora @pamequezada_ps, y sentí dentro mío que en ese momento sí era la ocasión de dejarme acompañar, para llegar más lejos. Que no podía ni quería reinventar la rueda yo sola. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De esto hace ya más de un año, y siento que no solo mi vida profesional ha cambiado si no que se han derribado para siempre viejos paradigmas y antiguas creencias que me limitaban y no me dejaban crecer 😊️💪🏻. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Estos días está abriendo de nuevo inscripciones al programa que fue mi puerta de entrada a una nueva concepción de mi futuro laboral. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Mañana acaba el plazo para inscribirse en su formación, verás más info en su link de bio, y si tienes preguntas estaré encantada de explicarte como empezar este camino, de la mano de la mejor. 😊 Gracias @pamequezada_ps ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Un abrazo ✨ #pamequezada_ps #enfocadayrealizada #formacionpsicologos #psicologia #psicoterapia #acompañamiento
TU DIFICULTAD PARA GESTIONAR LAS SITUACIONES SOCIALES NO DICE NADA DE TU VALÍA PERSONAL 🤲🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En muchas ocasiones las personas que sufren ansiedad social no saben porqué les genera tanto malestar estar a veces rodeados de los demás. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se ha asociado en tantos momentos el hecho de estar rodeadas de personas con la ansiedad que sienten, que el solo hecho de anticipar esa situación ya hace aparecer la angustia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y puede ser una angustia muy intensa 😥. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y es que hay una parte importante de este malestar que está causado por las creencias que hay detrás de la interpretación de esas situaciones. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De las creencias que hay en tu mochila 🎒 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Porque si en tu mochila está la creencia de
TU DIFICULTAD PARA GESTIONAR LAS SITUACIONES SOCIALES NO DICE NADA DE TU VALÍA PERSONAL 🤲🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En muchas ocasiones las personas que sufren ansiedad social no saben porqué les genera tanto malestar estar a veces rodeados de los demás. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se ha asociado en tantos momentos el hecho de estar rodeadas de personas con la ansiedad que sienten, que el solo hecho de anticipar esa situación ya hace aparecer la angustia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y puede ser una angustia muy intensa 😥. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y es que hay una parte importante de este malestar que está causado por las creencias que hay detrás de la interpretación de esas situaciones. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De las creencias que hay en tu mochila 🎒 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Porque si en tu mochila está la creencia de "Si no soy hábil en las situaciones sociales soy menos que los demás", te será:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Muy difícil no tener ansiedad en esos momentos (por la presión que te estás poniendo para "demostrarte" que eres como los demás -aunque en realidad no importe demasiado eso-)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Muy fácil tener malestar intenso y sentir tristeza si te detectas poco fluidx o hábil, porque para ti será igual a tener menos valor como persona por ese motivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Y quiero decirte que eso no es cierto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tener dificultad para gestionar las situaciones sociales no te hace menos que nadie, porque tu valor personal no se mide por eso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Date el permiso de aceptar tu yo actual como esté. Aunque no te encante tu forma de actuar socialmente. Y desde allí, empieza a hacer cambios para sentirte más cómodx y fluidx. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nunca podrás avanzar desde el autorechazo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acompáñate y valórate como lo haces con los demás. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo estás haciendo bien ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Sientes que tienes activa esta creencia en tu mochila? 🎒⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Un abrazo ✨ #psicologia #ansiedadsocial #timidez #ansiedad #tratamientoansiedadsocial
1 OCTUBRE - DÍA INTERNACIONAL DE LA ANSIEDAD SOCIAL 💙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sentir inquietud, nerviosismo, incluso síntomas claros de ansiedad en determinadas situaciones (entrevista importante de de trabajo, una cita, hablar en público...) es habitual y normal.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Las emociones nos dan información sobre lo que significan las situaciones para nosotros, por lo que en momentos importantes es normal que aparezcan sensaciones que nos hacen estar en alerta, tensos y “preparados” ⚠️👇🏻.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En la Ansiedad Social o la Fobia Social, se generalizan las situaciones que generan malestar y hasta las interacciones del día a día causan muchísima ansiedad, temor, inseguridad y vergüenza por miedo a ser juzgado o criticado por los demás 😕.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En esta problemática, el miedo y la ansiedad pueden llegar a una evitación sistemática de situaciones sociales que puede alterar intensamente la vida, perdiendo oportunidades, amistades y/o provocando baja autoestima.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Las personas que sufren esta dificultad en ocasiones la viven desde la soledad y la incomprensión, e incluso desde el desprecio ajeno, lo que las priva de la ayuda necesaria para ir afrontando las situaciones temidas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En mi opinión es un trastorno poco estudiado, que en demasiadas ocasiones se trata como una fobia más, cuando no lo es ❌.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La Fobia Social es un conjunto de dificultades para generar vínculo con las personas de forma segura sin temer que nos harán daño inesperadamente. El origen es mucho más complejo y diverso que el de una fobia específica.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Visibilicemos estas dificultades para que las personas que lo sufren se sientan comprendidas, apoyadas y seguras para poder superar este trastorno que crea mucho dolor a quien lo sufre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Teníais claro en qué consiste el trastorno de ansiedad social o fobia social?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un abrazo ✨

#psicologia #ansiedad #ansiedadsocial #fobiasocial #diainternacionalfobiasocial #timidez #introversion #timidezextrema #tristeza
1 OCTUBRE - DÍA INTERNACIONAL DE LA ANSIEDAD SOCIAL 💙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sentir inquietud, nerviosismo, incluso síntomas claros de ansiedad en determinadas situaciones (entrevista importante de de trabajo, una cita, hablar en público...) es habitual y normal.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Las emociones nos dan información sobre lo que significan las situaciones para nosotros, por lo que en momentos importantes es normal que aparezcan sensaciones que nos hacen estar en alerta, tensos y “preparados” ⚠️👇🏻.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En la Ansiedad Social o la Fobia Social, se generalizan las situaciones que generan malestar y hasta las interacciones del día a día causan muchísima ansiedad, temor, inseguridad y vergüenza por miedo a ser juzgado o criticado por los demás 😕.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En esta problemática, el miedo y la ansiedad pueden llegar a una evitación sistemática de situaciones sociales que puede alterar intensamente la vida, perdiendo oportunidades, amistades y/o provocando baja autoestima.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Las personas que sufren esta dificultad en ocasiones la viven desde la soledad y la incomprensión, e incluso desde el desprecio ajeno, lo que las priva de la ayuda necesaria para ir afrontando las situaciones temidas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En mi opinión es un trastorno poco estudiado, que en demasiadas ocasiones se trata como una fobia más, cuando no lo es ❌.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La Fobia Social es un conjunto de dificultades para generar vínculo con las personas de forma segura sin temer que nos harán daño inesperadamente. El origen es mucho más complejo y diverso que el de una fobia específica.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Visibilicemos estas dificultades para que las personas que lo sufren se sientan comprendidas, apoyadas y seguras para poder superar este trastorno que crea mucho dolor a quien lo sufre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Teníais claro en qué consiste el trastorno de ansiedad social o fobia social?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Un abrazo ✨ #psicologia #ansiedad #ansiedadsocial #fobiasocial #diainternacionalfobiasocial #timidez #introversion #timidezextrema #tristeza
QUIÉN SOY EN REALIDAD 🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoy me he dado cuenta que llevo un tiempo intentando definir quién soy. Parece fácil, algo obvio, pero no lo es. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Quién soy? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Soy Mireia, soy mujer, madre, esposa. Soy hija, hermana, amiga. Soy psicóloga, psicoterapeuta, constructivista. Soy Barcelonesa y Cornellanense. Creo que soy buena persona,simpática,despistada, terca y a veces desconfiada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Soy todas estas cosas, y a la vez ninguna me define por completo, ni todas juntas tampoco. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Siento que falta algo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Algo que habita en mi interior, inamovible e inmutable, que aunque no saliera de mi casa ni ejerciera ninguno de esos títulos, me seguiría dando el mismo valor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Todas estas etiquetas no son más que caras visibles de mí, cosas que a las que yo dedico tiempo, energía, cosas que me han pasado o formas de ser. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es todo aquello que transita a través de mí ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y todas estas etiquetas son como las olas que llegan a mí cuando estoy en el mar 🌊 . Llegan,transitan a través mío, crean un efecto en mí, y mi reacción también las hace cambiar. Pero no son yo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yo, soy yo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mi ser va más allá de aquello que ocurre a través de mí. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yo me llamo Mireia, me identifico como mujer, estoy casada y tengo dos hijos. Trabajo de psicóloga y nací en Barcelona, aunque vivo en Cornellà. Normalmente actúo como buena persona,simpática, despistada, terca y a veces desconfiada, entre otras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pero yo soy yo, lo que permanece presente en todas esas olas que van y vienen en mi vida✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y por el hecho de ser ese yo, con el vehículo que tengo en este momento de mi vida, mi cuerpo, HOY elijo quererme y protegerme. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por el hecho de SER ese YO estable e inmutable en el tiempo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gracias por leerme ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un abrazo ✨

#psicologia #psicologiaonline #ansiedadsocial #ansiedad #emociones #timidez #tristeza #timidezextrema #introversion #introvertidos #psicoterapia #presentacion
QUIÉN SOY EN REALIDAD 🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoy me he dado cuenta que llevo un tiempo intentando definir quién soy. Parece fácil, algo obvio, pero no lo es. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Quién soy? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Soy Mireia, soy mujer, madre, esposa. Soy hija, hermana, amiga. Soy psicóloga, psicoterapeuta, constructivista. Soy Barcelonesa y Cornellanense. Creo que soy buena persona,simpática,despistada, terca y a veces desconfiada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Soy todas estas cosas, y a la vez ninguna me define por completo, ni todas juntas tampoco. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Siento que falta algo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Algo que habita en mi interior, inamovible e inmutable, que aunque no saliera de mi casa ni ejerciera ninguno de esos títulos, me seguiría dando el mismo valor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todas estas etiquetas no son más que caras visibles de mí, cosas que a las que yo dedico tiempo, energía, cosas que me han pasado o formas de ser. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es todo aquello que transita a través de mí ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y todas estas etiquetas son como las olas que llegan a mí cuando estoy en el mar 🌊 . Llegan,transitan a través mío, crean un efecto en mí, y mi reacción también las hace cambiar. Pero no son yo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Yo, soy yo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mi ser va más allá de aquello que ocurre a través de mí. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Yo me llamo Mireia, me identifico como mujer, estoy casada y tengo dos hijos. Trabajo de psicóloga y nací en Barcelona, aunque vivo en Cornellà. Normalmente actúo como buena persona,simpática, despistada, terca y a veces desconfiada, entre otras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pero yo soy yo, lo que permanece presente en todas esas olas que van y vienen en mi vida✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y por el hecho de ser ese yo, con el vehículo que tengo en este momento de mi vida, mi cuerpo, HOY elijo quererme y protegerme. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por el hecho de SER ese YO estable e inmutable en el tiempo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gracias por leerme ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Un abrazo ✨ #psicologia #psicologiaonline #ansiedadsocial #ansiedad #emociones #timidez #tristeza #timidezextrema #introversion #introvertidos #psicoterapia #presentacion
LAS EMOCIONES NO SON NI BUENAS NI MALAS ❤️❤️💛💚❤️‍🩹❤️‍🔥💔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿 Todos tenemos emociones. Con más o menos intensidad, de forma más o menos consciente, con más o menos vocabulario emocional para nombrarlas. Pero las tenemos. A veces las disfrutamos, otras las sufrimos. Pero ahí están. Fuera de nuestro control.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿 Tus emociones son tuyas. Pero no te identifican. No dicen quién eres, ni qué vales, ni qué mereces. Son sólo una respuesta a la interpretación (más o menos consciente) que hacemos de aquello que nos pasa. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿 Por lo tanto, no hay emociones buenas, ni malas. Todas las emociones son válidas, y son necesarias. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌼 Gracias a ellas sabes qué significado tiene para ti aquello que te ha sucedido. Fíjate qué importante. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌼 Gracias a ellas puedes (re)conocer las heridas que tienes y entrever el camino para sanarlas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌼 Gracias a ellas te das cuenta de tus límites y puedes autocuidarte. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 Te permiten vibrar, sentir, vivir.
💔 También tocar fondo y validar tu yo también ahí.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿 El motivo de consulta puede venir cuando hay alguna emoción que está activa demasiado tiempo en tu día a día y que la experimentas como desagradable. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿 Ahí es cuando tenemos que abordar esa emoción “desadaptativa” que quizá esté mandando un mensaje sesgado por algo que llevas en la mochila desde hace demasiado. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿 Pero fíjate que incluso así esa emoción te está siendo útil. Porque gracias a ella, vuelves el foco en ti, y consigues trabajar lo que sea que esté doliendo, para seguir creciendo sin ese peso. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ Y a ti, ¿qué emoción te es más difícil de sostener?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un abrazo ✨
LAS EMOCIONES NO SON NI BUENAS NI MALAS ❤️❤️💛💚❤️‍🩹❤️‍🔥💔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Todos tenemos emociones. Con más o menos intensidad, de forma más o menos consciente, con más o menos vocabulario emocional para nombrarlas. Pero las tenemos. A veces las disfrutamos, otras las sufrimos. Pero ahí están. Fuera de nuestro control. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Tus emociones son tuyas. Pero no te identifican. No dicen quién eres, ni qué vales, ni qué mereces. Son sólo una respuesta a la interpretación (más o menos consciente) que hacemos de aquello que nos pasa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Por lo tanto, no hay emociones buenas, ni malas. Todas las emociones son válidas, y son necesarias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌼 Gracias a ellas sabes qué significado tiene para ti aquello que te ha sucedido. Fíjate qué importante. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌼 Gracias a ellas puedes (re)conocer las heridas que tienes y entrever el camino para sanarlas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌼 Gracias a ellas te das cuenta de tus límites y puedes autocuidarte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌟 Te permiten vibrar, sentir, vivir. 💔 También tocar fondo y validar tu yo también ahí. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 El motivo de consulta puede venir cuando hay alguna emoción que está activa demasiado tiempo en tu día a día y que la experimentas como desagradable. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Ahí es cuando tenemos que abordar esa emoción “desadaptativa” que quizá esté mandando un mensaje sesgado por algo que llevas en la mochila desde hace demasiado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Pero fíjate que incluso así esa emoción te está siendo útil. Porque gracias a ella, vuelves el foco en ti, y consigues trabajar lo que sea que esté doliendo, para seguir creciendo sin ese peso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Y a ti, ¿qué emoción te es más difícil de sostener? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Un abrazo ✨
LA SOLUCIÓN QUE SE CONVIERTE EN UN PROBLEMA 🔍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En casa, estos días estamos cambiando algunas cosas de sitio para estar más cómodos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No sé tú, pero yo a veces “me vengo arriba” con ciertas tareas que no domino sobrevalorando mis habilidades en ese ámbito e infravalorando la dificultad . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Me tira demasiado el DIY, y sin darme cuenta acabo pretendiendo ser mujer orquesta para validar mi yo (ese es otro jardín 😅). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El hecho, que me enrollo, es que acabo metida en un sarao que en mi cabeza pintaba de una forma muy diferente a la realidad que veo cuando la cosa está patas arriba. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿 Y entonces, en esa situación si actúo desde el piloto automático me aparecen dos soluciones:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Dejarlo todo a medias y ponerme a otra cosa (procastinar de toda la vida).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Encabezonarme con solucionarlo yo sola, con el riesgo realista de acabar todo como el rosario de la aurora. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Sabes qué tienen en común estas dos soluciones? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿 Las dos, en un primer momento y de forma diferente, me alivian las emociones de frustración, rabia y ansiedad que siento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Y sabes qué más tienen en común?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿 Que las dos se acaban convirtiendo en un problema por sí mismas y agrandan el problema inicial. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Te cuento todo esto, para hablarte de lo que ocurre cuando evitas una situación que te provoca miedo, ansiedad o nervios. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lo sé, la ansiedad es una emoción muy desagradable y díficil de sostener. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pero cuando evitas, aplicas una solución que se acaba convirtiendo en un problema. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y un problema importante. Porque como más evitas, más se intensifican el miedo y la ansiedad, y más pequeño/a te sientes tú. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Te invito a conocer soluciones de verdad, en mi guía gratuita (link en la bio).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para cualquier duda, aquí estoy 🤗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un abrazo ✨
LA SOLUCIÓN QUE SE CONVIERTE EN UN PROBLEMA 🔍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En casa, estos días estamos cambiando algunas cosas de sitio para estar más cómodos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No sé tú, pero yo a veces “me vengo arriba” con ciertas tareas que no domino sobrevalorando mis habilidades en ese ámbito e infravalorando la dificultad . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Me tira demasiado el DIY, y sin darme cuenta acabo pretendiendo ser mujer orquesta para validar mi yo (ese es otro jardín 😅). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ El hecho, que me enrollo, es que acabo metida en un sarao que en mi cabeza pintaba de una forma muy diferente a la realidad que veo cuando la cosa está patas arriba. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Y entonces, en esa situación si actúo desde el piloto automático me aparecen dos soluciones:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Dejarlo todo a medias y ponerme a otra cosa (procastinar de toda la vida).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Encabezonarme con solucionarlo yo sola, con el riesgo realista de acabar todo como el rosario de la aurora. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Sabes qué tienen en común estas dos soluciones? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Las dos, en un primer momento y de forma diferente, me alivian las emociones de frustración, rabia y ansiedad que siento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Y sabes qué más tienen en común?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Que las dos se acaban convirtiendo en un problema por sí mismas y agrandan el problema inicial. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Te cuento todo esto, para hablarte de lo que ocurre cuando evitas una situación que te provoca miedo, ansiedad o nervios. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo sé, la ansiedad es una emoción muy desagradable y díficil de sostener. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pero cuando evitas, aplicas una solución que se acaba convirtiendo en un problema. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y un problema importante. Porque como más evitas, más se intensifican el miedo y la ansiedad, y más pequeño/a te sientes tú. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿Te invito a conocer soluciones de verdad, en mi guía gratuita (link en la bio).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para cualquier duda, aquí estoy 🤗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Un abrazo ✨

«…te ayudaré en lo que sé hacer y me he formado; saber escuchar, enseñarte ciertas técnicas que nos ayudarán en el camino y saber crear un espacio neutral y de aceptación incondicional para que entre tú y yo, podamos trabajar juntos para conseguir los objetivos que nos propondremos…»